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片麻痺と階段昇降 身体が変われば世界が変わる 脳卒中リハビリルームさいたま市浦和区で脳卒中に特化したリハビリを提供しています

階段昇降の練習と言われて延々と上ったり下りたりしていませんか?


こんにちは!脳卒中リハビリルームです。

今回は階段昇降です。

階段を上るとき、下るときでどのように行っていますか。

脳卒中の後遺症により片麻痺になると、使いやすい側の手足にも何かしらの後遺症が出ることがあります。

それにより階段が大変になる方もいます。

少しでも楽になる方法があるか一緒に考えてみましょう。
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階段を上る


みるところとしては、

・足をどの程度上げるか

・足をどこに接地するか

・支えている足はしっかりしているか

・体幹は傾いていたりするか

・視線はどこになっているか

などが挙げられます。

1つずつ見ていきましょう。

足をどの程度上げるか


さて、あなたが階段を昇ろうと足を上げた時、どの程度上げていますか。

脳梗塞や脳出血など脳卒中になり片麻痺になる前のことを思い出してみましょう。

そして今のあなたはどの程度上げていますか。

きっと今の方がより高く上げていいるかもしれません。

それはなぜでしょうか。

高く上げないとつま先がひっかかってしまいそうだから?

どのぐらい上げれば昇れるか分からないから?

色々と理由があるかもしれません。

それでは片麻痺になる前はどうだったでしょうか。

そう、きっと何も気にしないで昇れたと思います。

そして、足の上げるのは最小限で、つま先が引っかかることはまずなかったと思います。

それではどうしていけば片麻痺以前の階段昇降に近づくでしょうか。

片麻痺になったときの階段昇降で足の上げ方1


1.まずは階段昇降で足を上げるとき、どこの関節が動くのか確かめましょう。
   指先ではないはずです。

2.そこが階段昇降の時にどのぐらい動かせばいいのか考えてみましょう。

3.また、足を上げた時に体のどこに体重がのりそうか考えてみましょう。

答えはあなたの身体にあります。

これらを考えるだけでも階段での足の上げる感じは変わるかもしれません。

答えが気になるときはご連絡いただければお答えします。


最後までお読みいただきありがとうございました
脳卒中リハビリルームでした(ou(工)u)ノ



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